Financiële blog Back in Flow

Omgaan met geldstress - hoe je financiële angsten en zorgen kunt overwinnen

Financiële stress is een veelvoorkomend probleem, veroorzaakt door factoren zoals laag inkomen, werkloosheid, schulden, of onverwachte uitgaven. Financiële stress veroorzaakt angst en zorgen die iemand flink kunnen bezighouden. Iedereen heeft verschillende redenen voor geldstress, zoals het halen van spaardoelen of het betalen van de huur. Bekijk je financiële situatie grondig om te begrijpen waar de stress vandaan komt. We delen een aantal tips die hierbij kunnen helpen.

Redactieteam | jun. 5, 2024 5 min

Een jonge blonde vrouw leunt met gesloten ogen tegen een donkergroene muur

Wat kun je doen tegen geldstress?

Het beste hulpmiddel om met stress om te gaan is communicatie. Een open gesprek met je partner, vrienden of familie over financiële zorgen kan je niet alleen emotioneel opluchten, maar kan ook leiden tot oplossingen. Soms helpt het ook gewoon om te weten dat je niet alleen bent. Maar er zijn meer stappen die je kunt nemen om je situatie te verbeteren en deze stress te verminderen. We delen een paar tips.

Maak een realistisch budget

Een goed overzicht is de sleutel om in de toekomst geldstress te vermijden. Hiervoor moet je je inkomen en uitgaven kennen. Er zijn verschillende tools die je hierbij kunnen helpen, zoals onze eigen financiële planner. Probeer kritisch te kijken naar je inkomsten en uitgaven en maak een overzicht van je financiën om zo ook onnodige uitgaven te verminderen. Onnodige uitgaven kunnen bijvoorbeeld een koffie-to-go zijn, een ongebruikt abonnement of uitgaven aan spullen die je niet nodig bent.

Zoek begeleiding

Een mentor of coach kan je begeleiding en ondersteuning bieden bij het omgaan met je geld. Een budgetcoach helpt je om je inkomsten en uitgaven in kaart te brengen, een budgetplan op te stellen en je te leren omgaan met je geld. Bij Riverty hebben we onze eigen budgetcoaches die je op weg kunnen helpen en Het Nibud biedt bijvoorbeeld gratis budgetadvies aan mensen die moeite hebben met hun financiën. Wil je meer weten over de verschillende mogelijkheden die je kunnen helpen? Lees dan onze blog.

Social media & podcasts

Er zijn veel blogs en accounts over geldbeheer. Zo doet het CPB onderzoek naar geld en financiën in Nederland en publiceren zij rapporten en artikelen die je kunnen helpen de economische context van geldstress te begrijpen. Deze publicaties vind je op de CPB-website. Door dit soort accounts te volgen, blijf je op de hoogte van de nieuwste tips en adviezen. Voor de echte leesliefhebbers zijn er ook heel veel goede boeken over geld. Door te lezen over dit onderwerp kun je je kennis en vaardigheden vergroten.

Geen tijd om te lezen? Er zijn tal van podcasts beschikbaar over geldbeheer. Dit kan een leuke en gemakkelijke manier zijn om te leren over dit onderwerp terwijl je onderweg bent.

1. Over geld praat je niet: Aaf Brandt Corsius & Vincent Kouters bespreken geld met humor: budgetteren, beleggen, FIRE en meer. Leuk voor beginners en gevorderden.

2. Money Mind podcast: Adine deelt inzichten over geld, mindset en ondernemen. Inspirerende interviews, uitleg over je money mindset en meer.

3. De Geldvrienden: Thijs & Jeroen maken geldzaken inzichtelijk en eerlijk. Geheimen om van jou een financiële eindbaas te maken. Zonder gouden bergen te beloven.

Hippe Instagram accounts

Vergeet saaie spreadsheets en ingewikkelde financiële termen. De wereld van geldbeheer is tegenwoordig hipper dan ooit. Volg Instagram-accounts die je meenemen door de ingewikkelde wereld van sparen, beleggen en een gezond financieel leven. Met een vleugje humor en creativiteit maken deze accounts het leren over geld een stuk prettiger:

The Happy Financial: leer alles over budgetteren, beleggen en een gelukkig financieel leven.
Gierige Gerda: ontdek hoe je slim kunt besparen en meer geld kunt overhouden voor de leuke dingen in het leven.
PorteRenee: vind praktische tips en inspiratie om je financiële doelen te bereiken, met een focus op vrouwen en ondernemers.

Ieder beetje helpt!

Overweeg of het nodig is om je maandelijkse inkomen te verhogen door bijvoorbeeld een deeltijdbaan of freelance werk aan te nemen. Heb je weinig tijd? Verkoop ongebruikte of tweedehands items op platformen zoals eBay of Vinted. Elk extra bedrag helpt om je financiële stress te verlichten.

Wees geduldig

Verbetering van je financiële situatie kost tijd. Blijf gefocust op je doelen en wees geduldig met jezelf. Financiële stress kan uitputtend zijn. Probeer ademhalingsoefeningen, meditatie of lichaamsbeweging om stress te verminderen en ontdek wat voor jou het beste werkt.

Financiële stress is wereldwijd een veelvoorkomend probleem. Om dit te gaan overwinnen, moet je je eigen financiële situatie begrijpen en gerichte maatregelen nemen zoals budgetteren. Wees open en eerlijk over je zorgen en ga op zoek naar bronnen en tools die je kunnen helpen. Vergeet niet om goed voor jezelf te zorgen, want jij bent het belangrijkste.